＂白露＂到宜吃酸食养肝

新快报记者陈杨通讯员宋莉萍报道，最近晚上的一丝凉爽吗？今天白露来了。白露是应对天气冷却的节气，这个季节天气变化，冷却，呼吸道疾病，胃肠疾病容易发作。新快报邀请广东省医院养生专家和萧焕明教白露的方法。

精神休养:宜宁神定志应以宁神定志为主要原则，特别是白领阶层不应防止愤怒，老人应注意防止过度悲伤，心胸开阔，心情愉快，心情稳定。在家休养:不能露胸的早晚温差不会逐渐减少。

白天的气温平均为30度以上，但夜晚不热，大雨时的夜晚温差更显着。俗话说白露不露身，这时要注意早晚穿衣服，不要露胸，尤其是老人和孩子，晚上睡觉不要冷，早上外出最差的外套，不要感冒。

运动休养:踢足球骑自行车白露后，运动量和运动强度可以逐渐减少，但不应该是原则的项目方面可以选择跑步、太极拳、体操、篮球、羽毛球、骑自行车等，也可以融合鸣鼓、健鼻功等保健手法开展道家。饮食休养:少量饮食白露饮食以养心肝脾胃为原则，不吃酸味食物养肝，但不要吃太多，以免胃肠发生胃肠疾病。

老人和孩子的饮食不应该更加注意少量的饮食，而且多为温和硬的食物，不能吃冷软的食物。另一方面，也要防治。

梨、百合、甘蔗、沙葛、萝卜、银耳、枣等，也可以融合药膳烹饪。

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