中医告诉你：要想长寿常吃黑豆

要要想长命，常常不吃黑豆，具备延缓衰老的豆中之首的美名，价钱性价比高，常常服用除开有美容护肤使用价值，也有功效与作用。中医学强调，黑豆性平味甘，归脾经、脾经，是饮食搭配休养妙品。接下去居然陕西省医院门诊权威专家携带您一起了解下黑豆的作用与具有及吃法吧。白费护肾。

中医学强调灰黑色科水，水回首肾，黑豆做为黑色食品必须不利补肾壮阳护肾。而人的肾主精气，肾脏功能得到 创造，人体的血气也不会脚。经常不吃黑豆必须帮助补肾壮阳，缓解肾亏体质虚弱、腰酸腿软、风湿病痹病、骨节有益这些呼吸不畅病症。

降低碳水化合物。黑豆所含皂草甙有提升身体碳水化合物的具有，能合理地预防中老年主动脉粥样硬化和心脑血管疾病。

清热去火。中医学强调，黑豆有去除胃中热痹、负伤中、淋漏、下积血、骑侍郎五脏结积、去疮、消谷、止严重便秘、去湿毒、提升 筋挛等功效。美容养颜。

黑豆带有B族维生素及维生素E，是美容养颜需要的营养元素。除此之外，黑豆还含有比较丰富的泛酸，有黑发的作用。

抗衰老防衰。黑豆带有维生素E、原花青素及大豆异黄酮，能清除身体氧自由基、抗氧化性、增强活力，因此 ，黑豆可抗衰老防衰。提升 消化道。

黑豆含有的膳食纤维素及低聚木糖不仅能帮助肠胃收拢，使身体腹胀与内毒素取得成功代谢，提升 干咳，并且还能够提升 肠内有益菌自然环境，起着润肠具有。下列是陕西省中医医院为您获得了几种黑豆菜谱，来教您如何不吃黑豆更为有营养成分。

黑豆浆。食物：黑豆100克，清水适当。作法：1.黑豆清洗，清洗4钟头之上。(临睡前凉水上，第二天早晨就可以用了)2.将黑豆，适当清水用豆桨机击伤豆桨。

(约务必二十分钟上下)3.豆桨奠定后，过滤装置出有豆腐渣。(千万不要扔到哦~)白豆渣饼。食物：黑豆渣100克，小麦面粉150g，香肠1根，生鸡蛋一个，油、香油、食用盐、葱花适当作法：1.榨豆浆的情况下，葱花切末，香肠托小傅。

2.将豆桨过滤出来的豆腐渣，同小麦面粉，葱花，香肠丁，生鸡蛋一起用筷子朝着一个方位加温，混和分布均匀。无须烧开，煮熟至能只能流动性的情况就讫。3.特适当盐和香油，给煮熟调料。4.锅里加2勺油，沾烘。

油烧后，用小勺将煮熟水杯下锅中，尽量浇成一个圆形的，文火煮煮才可。

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